ຫຼັງຈາກວັນບຸນຄຣິດສະມັດແລະໃກ້ຈະມາເຖິງປີໃຫມ່, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະເມີນຄືນຊີວິດຂອງຕົນແລະກໍານົດມະຕິປີໃຫມ່. ການແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປະກອບມີການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືເລີ່ມຕົ້ນການນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແອັບໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມນີ້?
ເຈົ້າສາມາດສົນໃຈ
ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່
ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມການໄດ້ຮັບພະລັງງານແລະການໃຊ້ຈ່າຍ. ແອັບພລິເຄຊັນພາສາເຊັກໂກທີ່ເອີ້ນວ່າ Calorické tablé ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້, ທັງດ້ວຍຕົນເອງແລະໂດຍການສະແກນບາໂຄດຈາກຊຸດ. ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະ macronutrients.
ຮູບຖ່າຍ
MyFitnessPal
MyFitnessPal ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເພື່ອບັນທຶກການກິນອາຫານ, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດຂອບເຂດຂອງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບຕົວກໍານົດການສ່ວນບຸກຄົນໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ MyFitnessPal, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍັງປະກອບມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, tricks ແລະບົດຄວາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ການສູນເສຍນ້ໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
ບໍ່ມີເວລາອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ເຈັດນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຈະເຮັດ trick ໄດ້. ແອັບ Seven – 7 Minute Workout ສະເໜີກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍສັ້ນໆແຕ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຳລັບທຸກໆມື້ ແລະ ໂອກາດ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງຄ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນແລະປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຊຸດແຕ່ລະຄົນ.
Yoga Fitness ປະຈໍາວັນ
ເຈົ້າມັກໂຍຄະບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານບໍ່ຄວນພາດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ເອີ້ນວ່າ Yoga Daily Fitness, ເຊິ່ງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊຸດທັງຫມົດໃນພາກສະຫນາມຂອງໂຍຜະລິດ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ແລະເປັນຕົວຢ່າງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນ.
ຮູບຖ່າຍ
Zombies, ແລ່ນ!
ເຈົ້າຢາກເລີ່ມແລ່ນຫຼັງປີໃໝ່, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມັກແລ່ນບໍ? ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍການແລ່ນຂອງທ່ານ - ເກມທີ່ເອີ້ນວ່າ Zombies, ແລ່ນ! ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແລ່ນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຈະຍ້າຍທ່ານໄປສູ່ໂລກທີ່ທ່ານຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບ zombies insidious ແລະປະຕິບັດທຸກປະເພດຂອງວຽກງານທີ່ສໍາຄັນ. ຟິດເນສຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ.
