ລະດູຮ້ອນໃກ້ເຂົ້າມາຢ່າງຊ້າໆ, ແລະດ້ວຍມັນ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ ແລະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນປະເພດກິລາແທ້ໆ, ແມ່ນແຕ່ແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກກໍຈະບໍ່ປ່ຽນເຈົ້າໃຫ້ເປັນນັກກິລາມືອາຊີບທີ່ໜ້າຮັກໃນລະດູຮ້ອນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຫນຶ່ງໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ພວກເຮົານໍາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານໃນບົດຄວາມໃນມື້ນີ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຮູບແບບຂອງທ່ານແລະບາງທີອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຫມາະ
Fitify ແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາຍໃນປະເທດທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນສະຫນອງແຜນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນທັງສອງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງແລະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບມີຊຸດສໍາລັບ stretching, cooling ລົງແລະການອົບອຸ່ນຂຶ້ນເບື້ອງຕົ້ນ, ຍັງມີອົງປະກອບຂອງ yoga, ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸມໃສ່ພາກສ່ວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ.
ສະໂມສອນຝຶກອົບຮົມ Nike
ແອັບ Nike Training Club ສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍາວແຕກຕ່າງກັນ ເຊິ່ງຮວມເຖິງວິດີໂອການສອນ ແລະອະນິເມຊັນນຳ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ລະດັບຫຼືບາງທີເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານມີ. NTC ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ, ຈາກການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກເຖິງ HIIT ຫຼື yoga ກັບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ.
ຮູບຖ່າຍ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ
ແອັບຯ Workouts ປະຈໍາວັນນໍາທ່ານຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍາວຕັ້ງແຕ່ຫ້າຫາສາມສິບນາທີ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະເຫນີຕັນສໍາລັບການປະຕິບັດຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຍັງລວມເອົາວິດີໂອການສອນ, ເຄື່ອງຈັບເວລາ, ແລະແອັບຍັງສາມາດເຮັດວຽກແບບອອບລາຍໄດ້ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່.
ຮູບຖ່າຍ
ໂຍຄະ | Down ຫມາ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ Yoga ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ Yoga | ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ ຫມາລົງ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກຈາກຄໍາແນະນໍາໂຍຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Down Dog ສະຫນອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກສຽງຄູຝຶກຈໍານວນຫນຶ່ງ, ການຕິດຕາມດົນຕີແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ synchronization ລະຫວ່າງອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ຮູບຖ່າຍ
J&J Official 7 ນາທີອອກກຳລັງກາຍ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງມື້ບໍ? ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາເຈັດນາທີເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ J & J Official 7 Minute Workout ແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງທີ່ຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍເຈັດນາທີທີ່ທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຖືກໃຊ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລວບລວມການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງ, ຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຄວບຄຸມດົນຕີແລະສຽງຫຼືບາງທີວິດີໂອການສອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ.
ຮູບຖ່າຍ
