ໂຊກດີ, ສະພາບອາກາດພາຍນອກແມ່ນເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການແລ່ນ, ສໍາລັບເວລານີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບມັນ, ຫຼືທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ່ນເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນເຄື່ອງແລ່ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້, ເຊິ່ງພວກເຮົາສະເຫນີຫ້າກິດແລ່ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ເຈົ້າສາມາດສົນໃຈ
C25K
ແອັບ C25K – ຫຼື Couch to 5K – ເໝາະໂດຍສະເພາະສຳລັບນັກແລ່ນມືໃໝ່. ມັນສະຫນອງທາງເລືອກຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາສຽງ, ແລະປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບສະບັບຟຣີຂອງຕົນ. C25K ສະຫນອງການທໍາງານຂອງການສະແດງເສັ້ນທາງທີ່ເດີນທາງພ້ອມກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄລຍະທາງແລະແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້.
Nike Run Club - ຄູຝຶກສອນແລ່ນ
Nike Run Club – Runnig Coach ຍັງເປັນແອັບທີ່ດີສຳລັບນັກແລ່ນສະໝັກຫຼິ້ນ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງບັນດາໂຄງການຕ່າງໆສໍາລັບ runners ຂອງທຸກລະດັບ. Nike Run Club – Running Coach ສະເຫນີໂຄງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ແລ່ນທາງໄກແລະແລ່ນໄວ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການນໍາໃຊ້ແຜນການການຝຶກອົບຮົມຫຼືເຂົ້າຮ່ວມໃນສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
adidas ແລ່ນໂດຍ Runtastic
ຖ້າ Nike ບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ແອັບ adidas Running by Runtastic. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້, ທ່ານສາມາດບັນທຶກກິດຈະກໍາການແລ່ນຂອງທ່ານລວມທັງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງ, ໄລຍະທາງ, ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້ແລະຕົວກໍານົດການອື່ນໆ. ຜູ້ສ້າງ app ບໍ່ໄດ້ລະເລີຍດ້ານຊຸມຊົນຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
ແຜນທີ່ການດໍາເນີນການຂອງຂ້ອຍໂດຍ Under Armour
ດ້ວຍແອັບ Map My Run by Under Armour, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມ ແລະບັນທຶກກິດຈະກຳແລ່ນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງໜ້າເຊື່ອຖື. ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນພົບເສັ້ນທາງແລ່ນໃຫມ່, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າເທື່ອລະກ້າວຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດກິລາຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ. ສະບັບທີ່ນິຍົມຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລວບລວມແຜນການຝຶກອົບຮົມ.
ຮູບຖ່າຍ
ນັກແລ່ນ 5K
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ 25K Runner, ເຊິ່ງເປົ້າຫມາຍນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການຫນ້ອຍແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຍັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫຼັກການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ C5K ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ການນໍາໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະເວລາ, ມັນຈະນໍາພາທ່ານຈາກ couch potato ກັບນັກແລ່ນ hobby. ມັນສາມາດບັນທຶກເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ, ໄລຍະທາງ, ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆ, ແນ່ນອນວ່າມີຄໍາແນະນໍາສຽງ.
