ມັນຄ່ອຍໆເຢັນລົງຢູ່ຂ້າງນອກ, ແລະສໍາລັບພວກເຮົາບາງຄົນ, ນັ້ນຫມາຍເຖິງການສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງເທື່ອລະກ້າວ. ຖ້າທ່ານຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກແລ່ນນອກຫຼືອອກກໍາລັງກາຍໃນພາກສະຫນາມອອກກໍາລັງກາຍໃນເຢັນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫນຶ່ງໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ພວກເຮົານໍາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານໃນບົດຄວາມໃນມື້ນີ້.
ເຈົ້າສາມາດສົນໃຈ
ເຫມາະ
ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາຍໃນປະເທດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ Fitify. ໃນໃບຄໍາຮ້ອງນີ້, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງ, ຕັນອອກກໍາລັງກາຍເຖິງ 30 ນາທີ, ແຕ່ຍັງທາງເລືອກໃນການເລືອກອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ. Fitify ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທຸກປະເພດ, ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຂັ້ນສູງ, ມີຫຼືບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ສະໂມສອນຝຶກອົບຮົມ Nike
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບ app ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ 5% ຟຣີແລະບໍ່ມີການໂຄສະນາ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນໄປ Nike Training Club. Nike Training Club ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍາວຕັ້ງແຕ່ 30 ຫາ XNUMX ນາທີ. ທ່ານສາມາດເລືອກປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປົ້າຫມາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, NTC ຍັງສະເໜີໃຫ້ບັນດາໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນກວ່າທຸກປະເພດ ແລະຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະເຄັດລັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຮູບຖ່າຍ
ກ້າມເນື້ອ
Freeletics ຍັງເປັນ app ທີ່ນິຍົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Freeletics, ທັງສອງ fans ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງຫຼືດ້ວຍ dumbbells, ແຕ່ຍັງນັກແລ່ນ, ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກເໜືອໄປຈາກວິດີໂອການສອນ ແລະອະນິເມຊັນ, Freeletics ຍັງໃຫ້ຄຸນສົມບັດຄູຝຶກສອນສຽງ ແລະແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ສຳລັບຜູ້ອອກກຳລັງກາຍທຸກລະດັບ.
ເຈັດ – 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນມື້ອອກກຳລັງກາຍ. ແຕ່ແອັບພລິເຄຊັນ Seven - 7 Minute Workout ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າການເຄື່ອນໄຫວມື້ລະ XNUMX ນາທີກໍສາມາດໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າໄດ້. ແອັບດັ່ງກ່າວຈະສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີວິທີອອກກຳລັງກາຍເຈັດນາທີທີ່ສະຫຼາດ, ໃນລະຫວ່າງນັ້ນເຈົ້າຈະຍືດຕົວ, ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງວ່າພຽງແຕ່ເຈັດນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບບຸກຄົນ.
ຮູບຖ່າຍ
