ເຈົ້າຍັງເຮັດການແກ້ໄຂເປັນປະຈໍາສໍາລັບປີໃຫມ່, ເຮັດແນວໃດທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍປອນທີ່ໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະວັນພັກວັນຄຣິດສະມາດ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກະທັດຮັດທີ່ເຫມາະສົມກັບຊຸດລອຍນ້ໍາສໍາລັບລະດູຮ້ອນ? ແລະມັນຈະເປັນແນວໃດ? ບໍ່ສາມາດດົນກວ່າເດືອນກຸມພາໄດ້ບໍ? ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກແອັບຯທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຮັກສາການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າສາມາດສົນໃຈ
MyFitnessPal
ຄຳແນະນຳທຳອິດແມ່ນແອັບຍອດນິຍົມທົ່ວໂລກສຳລັບຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, MyFitnessPal. ມັນເປັນຕົວຕິດຕາມອາຫານທັງໝົດໃນອັນດຽວ, ຕົວນັບແຄລໍລີ່, ຕົວຕິດຕາມມະຫາພາກ, ແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ. ແອັບນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ນິໄສຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າກິນ, ເລືອກອາຫານທີ່ສະຫຼາດຂຶ້ນ, ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ສູນເສຍມັນ!
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບ app ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍກ່ວາ MyFitnessPal, Lose ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ແອັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະຕິດຕາມອາຫານ, ອາຫານ ແລະອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍອາຫານມະຫາພາກສໍາລັບແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເລືອກສູດທີ່ກໍາຫນົດເອງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ.
Lifesum
Lifesum ໃຫ້ທ່ານມີແຜນການອາຫານທີ່ສົມບູນສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດຂອງອາຫານແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ພ້ອມກັບສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອາຫານທີ່ສົມດູນ. ມັນຍັງສະຫນອງການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍສໍາລັບການຕິດຕາມແຄລໍລີ່. ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານຈະຕ້ອງການການສະໝັກໃຊ້ແບບເສຍເງິນເພື່ອຊິ້ງກັບການບໍລິການພາກສ່ວນທີສາມ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນການປິດການນຳໃຊ້ສຳລັບຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນ.
Mealime
ການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃດໆສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມກິດຈະກໍາການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງເຮັດການວາງແຜນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຊື້ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດສໍາລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ລະມັດລະວັງພາຍໃນອາຫານໂດຍສະເພາະ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ Mealime ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນອາຫານສໍາລັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງ. ການສະໝັກໃຊ້ແບບຈ່າຍເງິນໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນໂພຊະນາການລະອຽດ, ການຕິດຕາມແຜນອາຫານ ແລະສູດອາຫານສະເພາະ.
BodyFast ການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ
ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍແມ່ນແອັບ BodyFast Intermittent Fasting, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບແຜນການອົດອາຫານທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ. ຮວມເອົາສູດອາຫານ, ແຜນການອົດອາຫານ, ຄຳແນະນຳການສອນ, ແລະການຕິດຕາມອາຫານ ແລະນ້ຳ. ການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະວິທີການແຕ່ລະໄລຍະຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງຄູຝຶກ BodyFast, ບົບຕິດຕາມລຸດທີ່ມີເຄື່ອງຈັບເວລາແລະການແຈ້ງເຕືອນ, ແລະແຜນການທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຮູບຖ່າຍ
