ນັບຕັ້ງແຕ່ Fitbit ທໍາອິດປະກົດຕົວ, ຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆໄດ້ຖືເອົາສະຖານທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆໃນໂລກເຕັກໂນໂລຢີ. ເຖິງແມ່ນວ່າ Fitbit ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທໍາອິດ, ມັນໄດ້ວາງພື້ນຖານສໍາລັບຫຼາຍຕື້ໂດລາທີ່ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍສ້າງໄດ້ໃນມື້ນີ້.
ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງມື້ນີ້ຕ້ອງສາມາດຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄດ້ຢ່າງຕໍ່າ. ເທົ່າທີ່ຕົວຊີ້ບອກດ້ານສຸຂະພາບໄປ, ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນພື້ນຖານທີ່ສຸດ – ແລະການວັດແທກອື່ນໆຈໍານວນຫນ້ອຍສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທັນທີທັນໃດດັ່ງກ່າວ. ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈບອກເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ ແລະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງການຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈພັກຜ່ອນຍັງສາມາດເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ (ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕ່ໍາແມ່ນດີກວ່າ).
ເຈົ້າສາມາດສົນໃຈ
Photoplethysmography
ສະນັ້ນ smartwatch ຂອງເຈົ້າວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບມື້ທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ? smartwatches ສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ photoplethysmography. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນໃຊ້ແສງສະຫວ່າງເພື່ອບັນທຶກການປ່ຽນແປງຂອງປະລິມານຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. smartwatches ສ່ວນໃຫຍ່ບັນລຸສິ່ງນີ້ດ້ວຍ LED ສີຂຽວແລະເຄື່ອງກວດຈັບພາບ.
ຮູບຖ່າຍ
ແສງສະຫວ່າງສີຂຽວເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ, ເນື້ອເຍື່ອແລະເສັ້ນເລືອດທີ່ຕິດພັນ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງກວດຈັບພາບສາມາດວັດແທກການປ່ຽນແປງໃນນາທີຂອງແສງສະທ້ອນ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ, ພວກມັນດູດເອົາແສງສະຫວ່າງສີຂຽວຫຼາຍຂຶ້ນ; ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຫົດຕົວ, ພວກມັນສະທ້ອນແສງສີຂຽວຫຼາຍ. ການເໜັງຕີງເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຄື້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ photoplethysmogram (PPG), ເຊິ່ງຈຸດສູງສຸດ ແລະ troughs ຊີ້ບອກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ແສງສະຫວ່າງສີຂຽວຖືກນໍາໃຊ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງເລິກເທົ່າກັບແສງສະຫວ່າງສີແດງແລະອິນຟາເລດ.
Electrocardiography
ມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການວັດແທກບໍ່ຮຸກຮານຂອງຫົວໃຈແມ່ນ electrocardiogram - EKG. ເຖິງແມ່ນວ່າ EKG wearable ໄດ້ປະມານທົດສະວັດ, ມັນມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ smartwatches ນັບຕັ້ງແຕ່ 2018. EKG ວັດແທກກິດຈະກໍາໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈໂດຍການລວບລວມຂໍ້ມູນຜ່ານ electrodes ທີ່ຕິດກັບຜິວຫນັງ. electrodes ເຫຼົ່ານີ້ເອົາສັນຍານໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍຂອງການຫົດຕົວຂອງຫົວໃຈແລະການຜ່ອນຄາຍທີ່ເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ໂຮງ ໝໍ EKG ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ 10 electrodes, ອຸປະກອນເຊັ່ນ Google Pixel Watch ພວກເຂົາໃຊ້ພຽງແຕ່ສອງອັນ.
ຮູບຖ່າຍ
ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍວັດແທກຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີໃນເລືອດແນວໃດ
ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ (SpO₂) ເຂົ້າສູ່ສາຍຕາປະຊາຊົນໃນຕົ້ນປີ 2020 ເມື່ອ COVID ເລີ່ມຄອບຄອງຂ່າວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ເກືອບທຸກ smartwatch ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບສະຫນອງເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອບັນທຶກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ SpO₂ ສາມາດສະເຫນີໄດ້ informace ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທັນທີທັນໃດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນການຮູ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ PPG ເພື່ອຄິດໄລ່ SpO₂. ເພື່ອກວດຫາອັດຕາສ່ວນນີ້, ໂມງອັດສະລິຍະ ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຈະຜະລິດຄື້ນ PPG ຈາກສອງ LEDs, ອັນໜຶ່ງສີແດງ ແລະໜຶ່ງອິນຟາເຣດ. ໂດຍການປຽບທຽບຄວາມເຂັ້ມຂອງສັນຍານສອງອັນນີ້, SpO₂ ສາມາດຄາດຄະເນໄດ້.
ຮູບຖ່າຍ
ເຄື່ອງມືຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເຄື່ອງສວມໃສ່ວັດແທກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແນວໃດ
ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ວັດແທກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເລີ່ມປະກົດຕົວຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 2020. ໂມງອັດສະລິຍະເຊັ່ນ Samsung Galaxy Watch5, ຄາດຄະເນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ (ແລະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ) ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ bioelectrical impedance analysis (BIA). ອຸປະກອນ wrist ທີ່ໃຊ້ BIA ສົ່ງກະແສໄຟຟ້າຜ່ານແຂນແລະວັດແທກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສັນຍານໄຟຟ້າຢູ່ທີ່ສອງສົ້ນ.
ຮູບຖ່າຍ
ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາເປັນຕົວນໍາໄຟຟ້າຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ, BIA ສະຫນອງການຄາດຄະເນ (ອີງຕາມຄວາມສູງ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະເພດຂອງທ່ານ) ຂອງປະລິມານນ້ໍາທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເລືອດ, ກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ; ນາງມີຫນ້ອຍຫຼາຍໃນສະຫງວນໄຂມັນຂອງນາງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະມານ 73% ຂອງນ້ໍາແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການຫັກເອົາມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນນີ້ອອກຈາກນ້ໍາຫນັກຕົວທັງຫມົດ, ພວກເຮົາສາມາດຄາດຄະເນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ.
ເຄື່ອງມືຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບການວັດແທກອຸນຫະພູມຜິວຫນັງແນວໃດ
ອຸນຫະພູມຜິວຫນັງແມ່ນກາຍເປັນລັກສະນະທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນຂອງເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ຕິດຕາມວົງຈອນການຕົກໄຂ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍວັດແທກອຸນຫະພູມຜິວໜັງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມອິນຟາເຣດທີ່ໃຊ້ປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ ແລະ ເຄື່ອງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ.
ຮູບຖ່າຍ
ເຈົ້າສາມາດສົນໃຈ
ເຄື່ອງມືຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ smartwatches ນັບຂັ້ນຕອນແນວໃດ
ການນັບຂັ້ນຕອນແມ່ນພື້ນຖານທີ່ອຸດສາຫະກໍາເຄື່ອງຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບທີ່ທັນສະໄຫມຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບບາງເຕັກໂນໂລຢີອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ການນັບຂັ້ນຕອນແມ່ນເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ເກືອບທຸກເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, smartwatch ແລະໂທລະສັບສະຫຼາດມີສາມແກນ accelerometer, ອຸປະກອນໄຟຟ້າທີ່ສາມາດວັດແທກການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມໄວໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຂຶ້ນແລະລົງ, ໄປຂ້າງຫນ້າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຊ້າຍແລະຂວາ. ໂດຍການວິເຄາະຈຸດສູງສຸດແລະ troughs ຂອງຂໍ້ມູນ accelerometer ແລະປຽບທຽບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຮູບແບບທີ່ຮູ້ຈັກຂອງການຍ່າງຂອງມະນຸດ, ຈໍານວນຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ຄົນໄດ້ປະຕິບັດສາມາດປະມານປະມານ.
ບົດຄວາມໜ້າສົນໃຈ..ມັກອ່ານມັນ 👍🏽
smartwatches ບໍ່ມີການຮຸກຮານວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນໂມງດັ່ງກ່າວໃນ Aliexpress ແລ້ວ.